१)ज्यादतर परिस्थितियों में अस्वस्थ त्वचा के लिए अनुचित डाइट ही जिम्मेदार है। वैसे तो विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए अलग अलग डाइट्स की जरूरत होती है।
२) आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। क्योंकि पानी ही स्किन के लिए एक सर्वश्रेष्ठ औषधि है। यह न केवल आपको रिफ्रेश करता है बल्कि आपकी त्वचा को एक अनोखी चमक देता करता है।
३) जिस तरह हमारे शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत है ठीक उसी तरह हमारे स्किन के लिए विटामिन की आवश्यकता है। कुछ विटामिन आपकी त्वचा की चमक को बरकरार रखने में मदद करता है।
४) विटामिन सी : यह सभी रसदार फलों में पाया जाता है जैसे संतरा, नींबू, मौसंबी।
५) विटामिन ए : इसके प्रमुख स्रोत हैं- पपीता, संतरा, एगयॉर्क।
६) विटामिन बी : यह फलों सहित सभी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।
७) विटामिन ई : यह मूँगफली, और अन्य ऑइल सीड्स में पाया जाता है। एक स्वस्थ स्कीन को बनाए रखना इतना मुश्किल नहीं है। बस जरूरत है तो स्कीन का ध्यान रखने की।
